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  • 49 CHF

BOOST & CHILL

  • Fermé

6 semaines de self-care tout en profitant de l'été !

Le programme de yoga qui se cale à merveille avec ton rythme et qui t'accompagne même en vacances !
Acheter le programme
Si tu préfères payer par TWINT, écris-moi un mail à tina@lumai.ch et envoie ton twint au 0762078087.

C'est pour toi si

  • Tu as envie de garder (ou d'instaurer) une pratique courte mais efficace durant l'été
  • Tu as besoin de te laisser guider
  • Tu souhaites amener plus de présence et de conscience dans ton quotidien
  • Tu ressens le besoin de te reconnecter à ton corps

Au programme : yoga, méditation, respiration, musique, introspection, recettes de smoothies.

Déroulement et contenu

Le programme commence le 10 juillet et dure 6 semaines ! Le nouveau contenu est débloqué tous les lundis. Tu peux le faire à ton rythme, car tu gardes accès au contenu même après les 6 semaines.

Semaine 1 : atterrir en douceur et se reconnecter à soi
Semaine 2 : oser s'envoler avec une funky pose
Semaine 3 : dormir comme un yogi
Semaine 4 : bouger avec fluidité en musique
Semaine 5 : chill vibes pour kiffer son corps
Semaine 6 : objectif vitalité

Un programme qui va plus loin qu'une simple pratique de yoga postural. Il s'agit d'un réel cheminement vers de nouvelles habitudes à prendre, sur le tapis, mais aussi hors du tapis.

Contrêtement tu accèdes chaque semaine à :

Une vidéo mindset
Sur la thématique de la semaine avec des questions d'introspection.

Une vidéo de pratique courte
Certaines pratiques seront très dynamiques (boost), d'autres très douces (chill), mais tout est accessible même aux débutants.

Un audio de méditation guidée
Toujours en relation avec le thème de la semaine.

Une playlist spotify
Pour accompagner ta pratique et ton été.

Une recette de smoothie
Pour faire le plein de vitalité !

Bonus : un groupe Telegram

Pour échanger, connecter, partager et se motiver. (tout à fait facultatif).

Bienvenue à toi

Moi c'est Tina, je suis prof de yoga et nutritionniste et je me suis donnée pour mission d'aider les femmes, plus particulièrement les mamans fatiguées, à se rebooster grâce au yoga et à l'alimentation.

Je t'accompagne avec bienveillance, au fil des saisons, à ancrer des nouvelles habitudes pour t'épanouir pleinement, dans le respect de ton propre rythme.

Elles parlent du programme de l'été dernier

Merci merci pour ce beau programme! Tout était chouette: les thématiques abordées, l'association yoga, médiation et playliste musciale. Je l'ai suivi par petits bouts en fonction de mes possibilités et besoins sur le moment. Je me réjouis de faire les pratiques que j'ai pas encore faites et de refaire celles qui m'ont le plus parlé! 

Aline

Le programme boost and chill m’a vraiment guidée et motivée à faire du yoga toutes les semaines durant cette période estivale, malgré la chaleur de cet été. Expérience fantastique, riche et efficace avec une professeur de qualité qui nous guide au mieux dans nos pratiques tant physiques que mentales.

Stéphanie

Quelle merveilleuse aventure. Ce fut un voyage en musique à travers les émotions et la compréhension de son corps. Merci Tina, personnellement, tout au long de ces 6 semaines j’ai été guidé avec amour, passion et bienveillance, un pur BONHEUR.

Lucilla

  • 49 CHF

BOOST & CHILL 2023

6 semaines de self-care tout en profitant de l'été ! Le programme de yoga qui se cale à merveille avec ton rythme.
Acheter maintenant

Quelques infos techniques

  • Si tu préfères payer par TWINT, écris-moi un mail à tina@lumai.ch et envoie ton twint au 0762078087.
  • Si tu est abonnée à l'espace LUMAI, ce programme est compris dans ton abo, tu as reçu un mail pour le rejoindre gratuitement.
  • Si tu as participé à l'édition 2022, tu as reçu un code de rabais par mail.

Questions fréquentes

Combien de temps dure le programme ?

Le programme dure 6 semaines. Il commence le 10 juillet 2023. Mais tu peux le faire à ton rythme car tu gardes accès à tout le contenu même après la fin du programme.

A quoi ai-je accès après mon achat ?

A un espace en ligne qui contient les vidéos, les audios, les recettes de smoothie, ainsi que les liens vers les playlists spotify. Le thème de la semaine est débloqué tous les lundis. Tu recevras aussi un mail pour te l'annoncer.

Je n'ai jamais fait de yoga, je peux participer ?

Un grand OUI !!! Ce programme est accessible à tout le monde, c'est très important pour moi. Je donne toujours des variantes et quand ça devient un peu plus funky, je te propose d'explorer, en toute sécurité.