Comment organiser ta création de contenu pour être réguli.è.re sans t’épuiser.
Atelier live du mardi 26 mai 2026
12h-13h30
✔ session questions/réponses
✔ replay disponible à vie
Tarif early bird CHF 37.- (environ 39 Euros) jusqu'au 22 mai 2026.
Il y a plusieurs situations que je vois tout le temps.
Tu notes des idées un peu partout.
Tu enregistres des publications à refaire sur Instagram.
Mais après :
tu ne retrouves plus tes idées
tu ne sais pas quoi créer en priorité
tu repousses
Et au final, tu ne postes presque rien.
Une semaine tu es motivé.e.
Tu filmes plein de choses.
Tu postes plusieurs fois.
Puis plus rien pendant un mois.
Et Instagram reste toujours dans un coin de ta tête.
👉 “Il faudrait que je poste.”
👉 “Il faut que je réponde.”
👉 “Il faut que je filme.”
Tu passes du temps à :
chercher le bon filtre
essayer d’avoir un feed parfait
réfléchir au cadrage
refaire tes vidéos
Et du coup… créer du contenu devient lourd.
tu es prof de yoga, pilates, thérapeute ou coach
tu utilises Instagram pour développer ton activité
Et que tu te reconnais dans au moins un de ces cas :
tu sais quoi publier… mais tu ne passes pas à l’action
tu postes de manière irrégulière
Instagram prend trop de place mentale dans ta semaine
tu aimerais un système plus simple et plus fluide
Tu n’es pas “pas discipliné.e”.
👉 Le problème, c’est souvent l’organisation.
Et aussi le fait qu’on voit partout des méthodes ultra rigides…
Alors qu’en réalité, l’organisation est très personnelle.
Certaines personnes aiment batcher.
D’autres préfèrent créer au jour le jour.
Certaines aiment programmer leurs contenus.
D’autres non.
Le but n’est pas de copier un système parfait.
👉 Le but, c’est de trouver un rythme qui fonctionne pour TOI.
Instagram n'occupe plus ta tête toute la semaine. Tu arrêtes de poster dans l'urgence. Et tu retrouves de l'espace mental pour ce que tu fais vraiment : accompagner tes élèves/clients/patients, être présent.e dans ton activité.
✔ organiser tes idées simplement
✔ créer un système réaliste pour ton contenu
✔ savoir quand créer, publier et répondre aux messages
✔ simplifier la partie technique (filtres, cadrage, cohérence visuelle…)
✔ construire un planning facile à suivre
✔ être plus réguli.è.re sans pression
Comprendre ce qui te bloque vraiment (et pourquoi ce n’est pas juste un problème de motivation).
Centraliser tes idées, prioriser et éviter la surcharge mentale.
On va parler vidéos, photos, batch création, filtres, cadrage, cohérence visuelle, outils simples.
Trouver un rythme réaliste entre: création, publication, programmation, réponses aux messages, temps off.
Un espace en ligne prêt à utiliser pour organiser tes idées, tes créations et tes publications plus simplement.
Des idées simples de contenus pour ne plus rester bloqué.e devant ton téléphone.
Mes conseils pratiques pour créer du contenu plus facilement sans passer des heures sur la technique.
Si tu participes en live à l’atelier et que tu estimes qu’il ne t’a apporté aucune valeur, tu peux demander un remboursement.
Il te suffit de m’envoyer un message dans les 24 heures après l’atelier.
Cette garantie est réservée aux participantes présent.e.s en live.
Je suis Tina.
Prof de yoga, formatrice et mentor communication digital, basée en Suisse.
Depuis plusieurs années, j’aide les entrepreneur.e.s du bien-être à utiliser Instagram pour :
développer leur visibilité
attirer leurs client.e.s de coeur
et construire une activité durable.
Dans cet atelier, je vais te partager les stratégies que j’utilise moi-même et avec mes client.e.s.
Comment organiser ta création de contenu pour être réguli.è.re sans t’épuiser.
Mardi 26 mai 2026 - 12h
✔ session questions/réponses
✔ replay disponible à vie
Tarif early bird CHF 37.- (environ 39 Euros) jusqu'au 22 mai 2026.
C’est exactement pour ça qu’on ne va pas partir sur un modèle rigide à copier-coller.
Je vais te proposer plusieurs options pour trouver une organisation qui correspond à ton énergie, ton rythme et ta réalité.
Oui, mais il faudra choisir un rythme réaliste.
Le but n’est pas de te faire publier tous les jours, mais de trouver une manière de créer du contenu sans que ça prenne toute la place dans ta semaine.
Oui, bien sûr !
Tu peux aussi payer :
🇨🇭 Par TWINT (si tu es en Suisse)
🌍 Par Wise (si tu es en dehors de la Suisse et que tu veux éviter les frais)
👉 Il te suffit de m’envoyer un mail à hello@tinavalentina.ch , et je t’enverrai les instructions pour finaliser ton inscription manuellement.
Tu recevras ensuite l'accès à l'atelier et à tous les documents.
Aucun soucis !
Dès que tu t'inscris à l'atelier, tu recevras tes accès à un espace en ligne sur la plateforme Podia.
La vidéo replay, ainsi que tous les documents y seront chargés dans les 24h après l'atelier.
Tu y gardes accès à vie.