Un reset doux pour nourrir ton corps, apaiser ton esprit et retrouver ton énergie naturelle.
Une semaine pour revitaliser ton corps, alléger ta digestion et intégrer des habitudes bienveillantes, sans pression ni frustration.
Offre de lancement jusqu'au 31 mars seulement : CHF 39.- (au lieu de CHF 59.-)
✔ Un manque d’énergie depuis l’hiver ?
✔ Une digestion lourde ou irrégulière ?
✔ Un stress persistant, malgré tes efforts pour ralentir ?
✔ Une envie de mieux manger, mais sans savoir par où commencer ?
🌱 Redécouvrir ce qui te fait du bien, naturellement ?
💚 Soutenir ton équilibre physique et émotionnel, jour après jour ?
🥗 Intégrer de nouveaux gestes simples qui t’apportent énergie et sérénité ?
🧘♀️ Te reconnecter à ton corps à travers une alimentation nourrissante et du mouvement en douceur ?
Je le vois chaque année au printemps : on a souvent envie de "nettoyer" notre corps après l’hiver, mais en réalité, c’est en lui apportant du soutien et du réconfort qu’il fonctionne mieux.
🔥 On ne va pas imposer de restrictions, mais plutôt intégrer des habitudes simples et durables qui vont te faire du bien.
Ce programme va t’aider à :
✅ Alléger ta digestion sans frustration
✅ Apaiser ton système nerveux et réguler ton stress
✅ Retrouver ton énergie naturelle grâce à des aliments nourrissants et des pratiques douces
✅ Créer un équilibre durable qui s’adapte à ta vie, sans contrainte
💡 On va se concentrer sur l’essentiel :
✔ Ce que tu peux ajouter (ou remplacer) à ton alimentation pour soutenir ton corps
✔ Comment calmer le stress et soutenir ta digestion grâce au mouvement
✔ Les rituels simples qui font toute la différence au quotidien
Le programme complet est disponible dès le 7 avril 2026. Tu accèdes directement à tout le contenu: vidéo explicative, vidéos de yoga et méditation, proposition de plan alimentaire avec des recettes pour une semaine, liste de courses.
Tu peux le suivre au moment le plus idéal pour toi d'ici fin juin 2026 (je suis disponible jusqu'à là pour répondre à toutes tes questions).
Tu gardes ensuite accès à tout le contenu pour refaire le programme chaque année.
Il s'agit d'un reset doux et holistique, avec des menus adaptés à une vie de famille, pas d'une detox, cure de jus, mono-diète ou d'un régime pour t'affamer.
🌱 Un plan alimentaire clé en main
Des menus simples et gourmands pour chaque jour
Des recettes adaptées à une vie active et familiale
Une liste de courses pour zéro charge mentale
📽 Une vidéo explicative
Pour comprendre comment soutenir ton énergie naturellement et apaiser ton système nerveux
🧘♀️ Des vidéos de yoga & méditation
1 session douce et 1 session plus dynamique
1 routine matinale courte pour commencer la journée du bon pied
Des exercices pour stimuler la digestion et calmer le stress
🤝 Un groupe d’échange bienveillant
Un groupe Telegram pour se soutenir, partager et poser tes questions
Mon accompagnement jusqu'à fin juin 2026 pour répondre à tes questions et t’aider à adapter le programme à tes besoins
🔥 Pas de privation, pas d’interdits.
On ne va pas "supprimer" des aliments, mais apprendre à ajouter ceux qui nous font du bien.
🌿 Une approche basée sur la régulation du système nerveux.
Parce que tout commence par l’apaisement du stress, ce programme intègre des pratiques qui permettent d’améliorer ta digestion et ton bien-être global.
🍽 Une alimentation anti-inflammatoire, adaptée à ton quotidien.
Des recettes accessibles, savoureuses et faciles à intégrer, même avec une vie bien remplie.
✨ Une méthode progressive et sans pression.
Tout est pensé pour que tu avances à ton rythme, sans culpabilité.
Moi c'est Tina,
Je suis prof de yoga et nutritionniste diplômée en Suisse. 🌱 Mon approche associe le mouvement et l’alimentation consciente pour t’aider à retrouver ton énergie naturelle, sans pression, sans injonction et surtout sans frustration.
Ma mission ?
Accompagner les femmes actives à retrouver un équilibre entre leur corps et leur esprit grâce à des rituels simples, inspirants et durables.
Merci Tina pour cette semaine d’accompagnement en douceur. Quel bonheur d’avoir ces nouvelles recettes si simples et délicieuses! J’ai retrouvé le plaisir de cuisiner, même pour moi toute seule.
Un grand merci pour la semaine Tina! C'était une 1ere pour moi et je ne pensais pas y arriver pour le sucre mais grâce aux bons plats proposés et au soutien dans le groupe, j'ai réussi!
Merci Tina pour ce super programme. J‘ai hâte pour le programme d'automne. Les recettes étaient super bonnes, je les ai toutes testés et je vais en garder quelques unes en habitude.
✨ Investissement unique de CHF 39.- en offre de lancement jusqu'au 31 mars
✨ Accès illimité pour refaire le programme chaque année
Tu as d'autres questions ? Ecris-moi un mail à tina@lumai.ch
A un espace de formation en ligne (Podia). Tu recevras un mail pour te créer un compte. Sur cet espace tu retrouveras dès le 7 avril du contenu vidéo, PDF, ainsi que le lien d'invitation au groupe Telegram. (Telegram c'est comme Whatsapp, tu peux télécharger l'application gratuitement).
Non, il s'agit d'un programme doux avec des menus adaptés qui vont aider le corps dans son processus naturel de détoxification.
Le déroulement est similaire. Mais le contenu est différent, car ce sont des principes un peu différents qui s'appliquent pour le printemps. Les recettes sont adaptées à la saison.
Oui et si tu l'as acheté l'année dernière, tu peux y accéder à nouveau et profiter de mon accompagnement jusqu'à fin juin 2026.
Tout à fait, les repas sont simples, rapides et généralement appréciés par les enfants.
Oui, chaque séance est accessible à tous les niveaux, même si tu n’as jamais pratiqué auparavant.
Si tu es en Suisse, tu peux payer par TWINT: envoie-moi ton versement au 0762078087, en mentionnant ton nom en commentaire et un mail à tina@lumai.ch